有高血压的人能不能做剧烈运动？在运动的时候，血压是升高的，为什么还说运动可以降血压呢？

　　高血压患者可以运动，因为科学证明运动可以有效降低血压，有氧运动和抗阻运动都是需要的。但是，有一个前提要记住，那就是运动前需要控制和稳定血压。如果血压超过160mmHg，不建议运动。

　　1、运动对血压的影响

　　运动时肌肉组织耗氧量增加，心率加快，心输出量增加。人体的收缩压(高压)会上升，但血管会扩张，所以舒张压(低压)会下降。运动可以改善人体新陈代谢，提高植物神经系统的功能，降低交感神经的张力，增加内啡肽和血清素的分泌，缓解焦虑和抑郁。而且外周肌肉的收缩和放松还可以促进血液循环，增加血管弹性，提高心肺功能。所以，虽然运动时血压会暂时升高，但对人体的长期影响会使血压降低。

　　2、运动前控制血压

　　轻度高血压患者可以通过运动将血压控制在正常范围内，高血压患者可以通过运动降低血压，减少降压药的用量，降低药物不良反应的发生率。但需要注意的是，运动时血压升高，这对于高血压患者来说是一个潜在的风险。因为运动虫草强肾王胶囊10元一盒哪里能买到会使血压保持在目前的水平上升，如果高血压患者的血压得不到控制，那么在运动过程中血压就会上升，有可能诱发心脑血管意外。运动前测血压比较安全，血压低于160mmHg才运动。

　　3、高血压患者如何运动？

　　建议每周至少做5次中等强度的有氧运动，每虫草强肾王说明书全文次至少30分钟，每周做两次抗阻运动(力量运动)。建议饭后2小时运动，不要在早上，避开高血压的早高峰。中等强度的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳、广场舞等，是可以接受的，心率要达到最大年龄心率的70%。65岁以上的人，以及有心血管疾病的人，建议减少运动强度，不要刻意追求心率标准，以免发生意外。家务劳动也可以算作有氧运动，比如洗衣服、洗碗、拖地、户外遛狗、和孩子玩耍等，还可以在锻虫草强肾王胶囊10元炼的同时改善家庭关系。家庭和睦，情绪放松，可以放松情绪，降低血压。

　　综上所述，运动虽然能在短时间内使血压升高，但长期效果是降低血压。高血压患者坚持合理规律的运动，有助于降低血压。但是大家要注意，运动并不能完全代替降压药的作用。大多数高血压患者在运动过程中仍然需要定期服用降压药来控制血压，药物应该在医生的指导下使用。

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