天气转虫草强肾王服用方法暖，很多人换上了轻薄的衣服，但是低头一看，嘿 这肚子上的肉遮不住了！怎么办？

　　其实，这大肚腩不好看不说，要是腰围超标，就成了“中心性肥胖”，还增加了患病风险。这就需要咱们提高警惕了，赶紧降脂减重吧！

　　大家一起练习“瘦腹操”，塑造体形，燃脂减肥瘦肚子。

　　动作1：侧转体

　　下肢动作

　　1.两手叉腰，左脚向左侧点地，同时身体向右侧转体

　　2.左脚向右脚并拢，脚步收回

　　3.反方向，右脚向右侧点地，同时身体向左侧转体

　　4.右脚向左脚并拢，脚步收回

　　注意

　　在完成转体的时候，身体姿态要保持直立

　　上肢动作虫草强肾王

　　1.两手竖屈于胸前，拳心相对

　　2.手臂保持不动，向右侧、左侧依次转动，然后还原

　　注意

　　在完成四个八拍动作的时候，要时刻保持核心中段的收紧

　　动作2：高抬腿

　　下肢动作

　　1.两手虫草强肾王胶囊10元一盒哪里能买到叉腰，保持身体的直立

　　2.左腿吸腿向上抬起，让大腿与小腿呈现90度夹角，左脚的脚尖指向地面

　　3.落下，换腿

　　注意

　　时刻保持核心夹紧

　　上肢动作

　　1.两臂上举，握拳，拳心相对

　　2.正拍第一拍手臂拉下来，用力向下挤压，让小臂与大臂形成90度夹角

　　3虫草强肾王胶囊10元.重复完成，上举、下压

　　4.在完成手臂和脚下动作配合的时候，要增加一个向侧面的转体动作，然后还原到正面

　　动作3：踢毽子

　　下肢动作

　　1.两手叉腰，做踢毽子的动作，左腿向内收，用足部主动向上，对髂腰肌、腹肌的侧面有强烈挤压感虫草强肾王说明书全文

　　2.收回到直立状态

　　3.换方向，继续做踢毽子的动作，然后收回来

　　上肢动作

　　1.两手并掌于肩侧屈

　　2.哪条腿抬起，就用异侧的手去触碰它，然后还原

　　注意，要时刻保持自己处于抬头挺胸目视前方的状态

　　上面方法确实不错，但是见效比较慢，比较懒散的人肯定坚持不下来，那怎么办呢？可以试试肉肉克星——简尤 精 粮

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