文字 / 岳智浩，陈华江

　　有了颈腰背痛、到医院就诊，拍个片子似乎是不可避免的

　　许多朋友在拿到报告后，盯着一行行“可怕”的文字（明明每个字我都认识，可连在一起就是读不懂），每个字都看得双腿都发软，感觉自己离手术刀近在咫尺了……

　　这一篇里，我们就跟大家聊一聊那些片子报告上吓人的词：“生理曲度变直”。

　　我们经常说“站直喽！”人体在站立时从侧方看似乎是直的，其实内部的脊柱并不是直的，从上至下共有4个生理性弯曲，分别是颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。

虫草强肾王说明书全文　　这4个生理性弯曲虫草强肾王是千万年进化的结果，不信虫草强肾王服用方法你吃条鱼，拿它的脊柱和这张图比比？

　　鱼的脊柱，几乎是笔直的。

　　在X线片上，正常的生理曲度，是各个椎体后缘形成的、连续光滑的弧形曲线。

　　出现了一些不良坐姿、习惯，尤其是长期低头伏案工作、经常使用电脑、习惯高枕头睡觉等情况，就会有上述生理曲度的改变。

　　值得注意的是，生理曲度变直是颈椎和腰椎退行性病变的结果，已经属于颈椎病、腰椎病的范畴。

　　在这里给大家几点建议：

　　①选择合适的枕头一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半。

　　枕芯装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。

　　弹性过大的枕头，也容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

　　②避免外伤和落枕

　　保护颈椎周围韧带，避免使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

　　③平时不要长时间久坐。（复习：保持正确的坐姿）

　　④加强颈部、腰背肌的锻炼

　　复习：《长征去痛十八式之“颈椎五连击”》，《长征去痛十八式之“桥式运动”、“小燕飞”》

　　加强肌肉锻炼，可以预防和延缓脊椎疾病哦。